हामी धेरै तरिकामा प्रियजनहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै समय, प्रयास, र ध्यान खर्च गर्छौं। कहिलेकाहीं, हामी अरूलाई आफ्नो सर्वोत्तम दिन्छौं र अन्तिमको लागि आफैलाई छोड्छौं। यो गर्न धेरै सजिलो छ र धेरै ढिलो नभएसम्म महसुस नगर्ने बानी हुन सक्छ। यो "बर्नआउट" ले आफैलाई मानसिक, भावनात्मक र शारीरिक रूपमा देखाउन सक्छ। 

त्यसैले, अन्य व्यक्ति र कार्यहरूको हेरचाह गर्दा, आफ्नो हेरचाह गर्न नबिर्सनुहोस्। किनकि यदि हामी आफैं ठीक छैनौं भने हामी अरूलाई पूर्ण रूपमा झुकाउन सक्दैनौं।

सबै प्रकारको आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्

त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन तपाईं आफैलाई केही प्रेम देखाउन सक्नुहुन्छ। यहाँ हामीले अविश्वसनीय रूपमा पौष्टिक फेला पार्ने मध्ये केही मात्र छन्।

आफैलाई केहि विशेष उपहार दिनुहोस्

आत्म-हेरचाह कहिलेकाहीं मात्र तल आउन सक्छ कहिलेकाहीँ आफैलाई उपचार गर्दै उपहार। हामी अरूलाई धेरै दिन्छौं, त्यसोभए किन बेला-बेलामा आफ्नै प्रापक बन्ने? आत्म-हेरचाह, आखिर, धेरै रूपहरूमा आउँछ जुन सम्पूर्ण व्यक्तिको उपचार गर्न आवश्यक छ। 

ध्यान गर्नुहोस् र बाहिर समय बिताउनुहोस्

ध्यान वा प्रार्थनाले तनाव हटाउन र शान्ति र उपस्थितिको भावना बढाउन मद्दतको लागि चिनिन्छ, मन, भावना, आत्मा र भौतिक शरीरलाई कायम राख्ने अर्को उत्तम तरिका भनेको ताजा हावा र प्राकृतिक सौन्दर्यको बीचमा बाहिर समय बिताउनु पनि हो। 

परिवार र साथीहरूसँग बन्धन

हामी मानव जडानको लागि बनाइएका छौं, त्यसैले सामाजिक सेटिङहरूमा साथी वा परिवारसँग समय बिताउनु (बाहिर पनि) आश्चर्यजनक रूपमा सन्तोषजनक हुन सक्छ। र एक विश्वसनीय साथी संग कुरा गर्न को लागी एक विशेष गरी प्रभावकारी तरीका हुन सक्छ तपाई दुवैलाई पोषण गर्न। राम्रो पेशेवरको साथ थेरापीमा उपस्थित हुन पनि मद्दत गर्दछ।

तपाईलाई मनपर्ने केहि खोज्नुहोस्, र यो गर्नुहोस्

शौकहरूमा भाग लिने, कला सिर्जना गर्ने, नयाँ चीजहरू सिक्ने र स्वयंसेवाले पनि चिन्ता र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। र साथी जनावर/पालुवा जनावरहरू, हामीलाई थाहा छ, तनाव घटाउन र आनन्द बढाउनको लागि उल्लेखनीय छन्!  

मनमोहक स्वस्थ हुनुहोस्

स्वस्थ बानीहरू कायम राख्नु हामीले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक हो। आखिर, यदि हामी स्वस्थ र बलियो छैनौं भने, हामी लिप्त जस्तो महसुस गर्दैनौं! र यदि हामीले यसलाई सही गर्यौं भने स्वस्थ रहन पतन महसुस गर्न सक्छ। 

राम्रोसँग आराम गर्नुहोस्

उच्च थ्रेड-काउन्ट पानाहरू, एक नरम तकिया, र एक कोमल कम्फर्टरको साथ प्रशस्त आरामदायी निद्रा लिन सकिन्छ। जब तपाईंको शरीरलाई निद्रा चाहिन्छ, निद्रामा लिनुहोस्। वा सायद तपाईको मनपर्ने कुर्सीमा, तपाईको मनपर्ने झ्यालबाट, तपाईको मनपर्नेसँग केही आरामदायी क्षणहरू स्किनकेयर मास्क र आवश्यक तेल विसारक।

हाइड्रेशन... हामी यसलाई पर्याप्त भन्न सक्दैनौं

र बस्ने हाइड्रेटेड पानी स्वादिष्ट हुँदा सजिलो हुन्छ। हामी खनिज, चम्किलो, सेल्टजर, फलफूल, र काकडी पानीको मनपर्ने गिलासका भाँडा वा डिजाइनर पानीको बोतलको हाम्रो मनपर्ने टुक्राहरूमा रमाइलो गर्छौं।

पौष्टिक व्यञ्जनहरु

स्वस्थ खाना रमाइलो पनि हुन सक्छ। नयाँ रेसिपीहरू सिक्नु, एक व्यक्तिगत शेफ वा पोषण विशेषज्ञलाई काममा लिनु, वा उत्कृष्ट रेस्टुरेन्टहरूमा खाना खानु जहाँ प्रतिभाशाली शेफहरू द्वारा स्वस्थ, सम्मानजनक तरिकाले खाना तयार पारिएको हो भने स्वास्थ्यका लागि खाना खानु आफैंलाई उपचार गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक बनाउन सक्छ!

तपाईंको कसरत दिनचर्या विलासी बनाउनुहोस्

व्यायाम पनि उत्कृष्ट कसरत परिधान, गियर, र उपकरण संग विलासी हुन सक्छ। जहाँ मनपर्ने दिनचर्या वा राम्रो सुविधामा खेलकुदले व्यायामलाई प्रोत्साहन दिन सक्छ, बाहिर जाँदा अतिरिक्त पुनःपूर्ति प्रदान गर्दछ। योग अभ्यास, बाइकिङ, सेलिंग वा कायाकिंग, गल्फिङ, जगिङ, र पैदल यात्रा बाहिर फिट रहन धेरै तरिकाहरू मध्ये एक हो। 

एक छ घर मा स्पा दिन संग सहज छाला हेरचाह

सधैं जस्तै, अचम्मको छाला हेरचाहको लागि आफैलाई उपचार गर्नु आत्म-हेरचाहको लागि आदर्श तरिका हो। त्यहाँ एक जस्तै केहि छैन घर को आराम मा स्पा उपचार वा सैलूनमा। एक पूर्ण स्पा अनुभव समावेश हुनेछ पूर्ण शरीर हेरचाह, विश्राम, स्टीम, सफाई उपचार, र लक्षित हाइड्रेशन। ए कडा र बलियो बनाउने आफ्नो घर स्पा को अन्त मा समाप्त सुन्दर परिणाम दिनेछ। 

र यो सोच्न राम्रो छ - हामी केवल प्रयोग गरेर नियमित दैनिक मिनी-स्पा अनुभव लिन सक्छौं आकर्षक छाला हेरचाह प्रत्येक regimen संग। 

गुणस्तरको साथ आफैमा लगानी गर्नुहोस् छाला हेरचाह

तपाइँको छालाको प्रकार र यसको आवश्यकताहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो काम गर्दछ जान्नुहोस् र सही सूत्रहरु संग तपाइँको छाला को साँच्चै हेरचाह गर्न को लागी समय खर्च गर्नुहोस्। यो साँच्चै आफैमा लगानी गर्ने र आत्म-हेरचाहको अन्तिम रूप अभ्यास गर्ने तरिका हो। त्यहाँ धेरै उत्पादनहरू छन्, तर तपाईंको पैसाको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी छाला हेरचाह चयन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो जहाँ गुणस्तर छ छाला हेरचाह भित्र आउछ डर्मसिल्कको सङ्कलनले विशेष सरोकारहरूलाई लक्षित गरी FDA द्वारा अनुमोदित सामग्रीहरूको उच्च सांद्रता समावेश गर्दछ।। यस प्रकारको छालाको हेरचाह फरक तरिकाले बनाइन्छ र तपाईंलाई उत्कृष्ट नतिजा दिनेछ।