संवेदनशील छाला बुझ्दै: ट्रिगरहरू र समाधानहरू
रातो चिलाउने गाला, घाँटीको पातलो, जलेको छाला... यी सबै संकेतहरू हुन् कि तपाईंको छाला संवेदनशील छ र तपाईंको वातावरणमा कुनै चीजले यसलाई रिस उठाउँदैछ। यस ब्लगमा, हामी तपाईंलाई आफ्नो संवेदनशील छाला बुझ्न र सामान्य ट्रिगरहरू पत्ता लगाउन मद्दतको लागि संवेदनशील छालामा गहिरो डुब्छौं, साथै तपाईंको छालालाई शान्त पार्न मद्दत गर्ने समाधानहरू पनि तपाईंको अन्य स्किनकेयर सरोकारहरूलाई लक्षित गर्दै।
संवेदनशील छाला: एक सिंहावलोकन
संवेदनशील छाला के हो? यो निराशाजनक र असहज अवस्था कहिलेकाहीँ पीडादायी हुन सक्छ। यसले विश्वव्यापी रूपमा लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ र अविश्वसनीय रूपमा सामान्य छ, त्यसैले यदि तपाईंले यो अनुभव गर्नुभयो भने, यसले तपाईंलाई एक्लै हुनुहुन्न भनेर जान्न मद्दत गर्न सक्छ --- लामो शटद्वारा होइन। यो छाला द्वारा विशेषता हो जुन सजिलै जलन, रातो र चिलाउने छ। संवेदनशील छाला भएका मानिसहरूले पनि प्रायः सुख्खापन, चकचकेपन, र जलन वा डसाउने संवेदनाहरू पनि अनुभव गर्छन्।
संवेदनशील छालाको कारणहरू
संवेदनशील छाला आनुवंशिकी, वातावरणीय कारकहरू, र जीवनशैली छनौटहरू सहित विभिन्न कारकहरूको कारण हुन सक्छ। जब आनुवंशिकी अपराधी हो, त्यहाँ संवेदनशील छाला निको पार्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै छैन; यद्यपि, तपाईंले यस लेखमा पछि छलफल गरिएका सुझावहरू प्रयोग गरेर यसलाई शान्त पार्न सक्नुहुन्छ। यदि वातावरणीय कारकहरू वा जीवनशैली छनौटहरूले तपाईंको संवेदनशील छाला निम्त्याउँदैछ भने, तथापि, तपाईंले आफ्नो दैनिक जीवनमा केही परिवर्तनहरू गरेर यसलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।
संवेदनशील छालाको लागि सबैभन्दा सामान्य ट्रिगरहरू मध्ये एक छाला हेरचाह उत्पादनहरूको प्रयोग हो जसमा कठोर रसायनहरू, रंगहरू र सुगन्धहरू छन्। यी उत्पादनहरूले प्राकृतिक तेलको छाला हटाउन सक्छ, जसले सुक्खापन र जलन निम्त्याउँछ। यसको लागि समाधान? संवेदनशील छालाको लागि स्किनकेयर पसल गर्नुहोस्। यी उत्पादनहरू विशेष गरी छालाको लागि डिजाइन गरिएको हो जुन जलन हुने खतरा हुन्छ, प्रायः सुखदायक सामग्रीहरू समावेश गर्दछ र कठोर रसायनहरू छोडेर जुन सामान्य जलन हुन्छ।
संवेदनशील छालाको लागि अर्को ट्रिगर वातावरणीय कारकहरू जस्तै प्रदूषण, चरम तापक्रम, र सूर्यको प्रकाशको जोखिम हो। यी कारकहरूले हानि गर्न सक्छन् छाला बाधा र जलन पैदा गर्दछ। अत्यधिक प्रदूषित क्षेत्रहरूमा धेरै समय नबिताउने प्रयास गर्नुहोस् र घाममा बाहिर जाँदा सधैं बलियो SPF लगाउनुहोस्। हो सँधै; यदि तपाईं केवल किनमेल गर्दै हुनुहुन्छ र कारबाट पसलमा भित्र र बाहिर हुनुहुनेछ; तपाईं आफ्नो दिन-दिनका गतिविधिहरूमा घुम्न जाँदा घाममा कति समय बिताउनुहुन्छ भनेर तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ।
तनाव पनि संवेदनशील छालाको लागि ट्रिगर हुन सक्छ। जब हामी तनावमा हुन्छौं, हाम्रो शरीरले हर्मोन उत्पादन गर्छ जसले छालामा सूजन र जलन निम्त्याउन सक्छ। कहिलेकाहीँ हामीले यस बारे गर्न सक्ने थोरै हुन्छ। तैपनि, तपाईंले योग, ध्यान, वा गहिरो सास फेर्ने अभ्यासहरू सहित आफ्नो आत्म-हेरचाह रियाजको भागको रूपमा तनाव-कम गर्ने गतिविधिहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
संवेदनशील छालामा आहारले पनि भूमिका खेल्न सक्छ। केही खानेकुराहरूले शरीरमा सूजन पैदा गर्न सक्छ, जसले छालामा जलन निम्त्याउँछ। खाद्य-सम्बन्धित छालाको संवेदनशीलताहरू विरुद्ध लड्ने उत्तम तरिका भनेको तपाईंको आहार मुख्य रूपमा बोटबिरुवामा आधारित, फलफूल, तरकारीहरू, र सम्पूर्ण अन्न जस्ता सम्पूर्ण खानाहरू हो भनेर सुनिश्चित गर्नु हो। जामुन अक्सर विशेष गरी लाभदायक छन्। अवश्य पनि जलन निम्त्याउने प्रवण खानेकुराबाट टाढा रहनुहोस्, जस्तै चिनी र नुनमा उच्च प्रशोधित खानाहरू।
कसरी शान्त र शान्त संवेदनशील छाला
तपाईं आराम गर्न सक्नुहुन्छ किनभने, हामी वचन दिन्छौं, त्यहाँ राहत छ। चाहे तपाइँ छाला विशेषज्ञबाट व्यावसायिक मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ वा पहिले घरमै समाधान खोज्दै हुनुहुन्छ, तपाइँको चिडचिडा वा संवेदनशील छालालाई शान्त पार्न र शान्त पार्न मद्दत गर्न धेरै कदमहरू चाल्न सक्नुहुन्छ।
- मोइस्चराइज --- जलन रोक्नको लागि तपाईंको संवेदनशील छालालाई शान्त पार्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदमहरू मध्ये एक तपाईंको छालालाई मोइस्चराइज गर्नु हो। बजारमा धेरै विकल्पहरू छन्। तपाईं छनोट गर्न सक्नुहुन्छ संवेदनशील छाला moisturizers कुनै पनि सम्भावित जलन हटाउन र सामग्रीहरू सरल, कोमल र प्रभावकारी राख्न। उत्पादन र तपाईंको छालामा निर्भर गर्दै, तपाईंले एक दिन वा धेरै पटक मोइस्चराइजर लागू गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको संवेदनशील छाला मोइस्चराइजरमा हेर्नको लागि उत्कृष्ट सामग्रीहरू छन् सिरामाइडहरू, hyaluronic एसिड, र glycerin।
- सफा गर्नुहोस् --- संवेदनशील छालालाई मद्दत गर्ने अर्को तरिका कोमल, गैर-घर्षक क्लिन्जरहरू प्रयोग गर्नु हो। कोमल क्लिन्जरहरू चिसो वा मनतातो पानीसँग जोड्न सकिन्छ, किनकि तातो पानीले संवेदनशील छालालाई जलाउन सक्छ (र प्रायः तपाईंलाई यो वास्तवमा तातो हुँदा यो क्लिन्जर हो जस्तो लाग्छ)। एकपटक तपाईंको अनुहार सफा भएपछि, यसलाई सफा गर्नुको सट्टा नरम तौलियाले सुकाउनुहोस्।
- हेरचाहको साथ एक्सफोलिएट --- यदि तपाइँको छाला संवेदनशील छ भने, यो धेरै पटक एक्सफोलिएट गर्नबाट बच्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। छालाको मृत कोशिकाहरू हटाउनको लागि एक्सफोलिएट लाभदायक हुन सक्छ, तर अत्यधिक एक्सफोलिएट गर्दा जलन र सूजन हुन सक्छ। तपाईंको एक्सफोलिएशन हप्तामा एक वा दुई पटक सीमित गर्नुहोस्, र विशेष गरी संवेदनशील छालाको लागि डिजाइन गरिएको कोमल एक्सफोलिएटर छनौट गर्नुहोस्।
- एलो भेरा --- यी छाला हेरचाह चरणहरू बाहेक, त्यहाँ धेरै प्राकृतिक उपचारहरू छन् जसले संवेदनशील छालालाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। एलोवेरा जेल एक प्राकृतिक एन्टी-इन्फ्लेमेटरी हो जसले रातोपन र जलन कम गर्न मद्दत गर्दछ। थोरै मात्रामा एलोवेरा जेल प्रभावित क्षेत्रमा लगाउनुहोस् र कुल्ला गर्नु अघि 10-15 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। तपाईं स्थानीय फार्मेसीबाट 100% एलो जेल छनौट गर्न सक्नुहुन्छ वा अझ राम्रो, यसलाई सीधा आफ्नै एलोभेरा प्लान्टबाट प्रयोग गर्नुहोस्।
- क्यामोमाइल --- क्यामोमाइल चिया अर्को प्राकृतिक उपाय हो जसले चिडचिडा छालालाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। एक कप क्यामोमाइल चिया बनाउनुहोस् र यसलाई कोठाको तापक्रममा चिसो हुन दिनुहोस्। चियामा सफा, नरम कपडा भिजाउनुहोस् र 10-15 मिनेटको लागि जलन भएको छालामा लगाउनुहोस्।
तपाईंको संवेदनशील छालामा जलन हुनबाट जोगिन यी सुझावहरू सम्झनुहोस्: प्राय: मोइस्चराइज गर्नुहोस्, एसपीएफसँग सुरक्षा गर्नुहोस्, केही गहिरो सास फेर्नुहोस्, एक्सफोलिएट नगरी सफा गर्नुहोस्, र सधैंको रूपमा, आवश्यकता अनुसार छाला विशेषज्ञबाट व्यक्तिगत सल्लाह लिनुहोस्।
टिप्पणी छोड्नुहोस्